Je wilt genieten van warme zomeravonden, gezellig samenzijn met vrienden en familie.
Maar niemand kiest ervoor dat aan het einde van de zomer de weegschaal doorslaat. Wat nu?
Niet gaan is geen optie, je wilt genieten deze zomer. Natuurlijk moet dat kunnen, hier een aantal tips!
BBQ’s komen laat op gang.
Als gezellige binnenkomer eet je alvast een paar stukjes stokbrood met kruidenboter en ongemerkt eet je daarvan teveel.
Zorg daarom thuis voor een basis, eet iets voor je naar het feest vertrekt. Dan kun je eenmaal op locatie het stokbrood laten staan.
Laad een flinke hoeveelheid salade op je bordje, zo mogelijk zonder dressing of saus. Of wat rauwkost als dat op tafel staat.
Neem vis, een spies met vlees en groente, of een a twee stukken onbewerkt, mager, vlees. Geen braadworst of andere vette happen.
Kies als saus bij het vlees voor tatziki(komkommer)saus of rode saus. Witte saus is vaak gemaakt op basis van mayonaise.
Alcohol: geniet van een glas wijn of bier. houd het matig. Wissel af met glazen water. Het gaat er toch om dat je gezellig meedrinkt, een glas vasthoudt, maakt niet uit wat;) Drink langzaam. Al pratend drink je ongemerkt te veel.
Toetje: neem geen ijs als je op je gewicht wilt letten, maar drink een kop koffie of thee als toetje.
Neem zelf iets mee naar het feest als je verwacht dat er bv. naast het vlees geen salade wordt geserveerd.
Op deze manier geniet je van het gezelschap van vrienden en familie en houdt je geen kater over aan de zomerse BBQ-feestjes!!